Archiv štítku: Jidlo

Úvod do základních nutrientů

Nezařazené, , ,

Po delší odmlce jsem zase zpátky a rozhodl jsem se, že zde budu pravidelně zveřejňovat články se základní teorií. Tento článek se týká výživy a konkrétně nutrientů.

Potraviny jsou složeny z variace nutrientů. Tyto nutrienty mohou být klasifikovány do různých skupin na základě jejich molekulární struktury. První klasifikace je na základě molekulární velikosti nutrientů.

To nám tvoří dvě kategorie:

Makronutrienty a Mikronutrienty

Pokračování textu Úvod do základních nutrientů →

Jídlo a pár základních rad – video

Jídlo, , , ,
Po delší odmlce jsem pro Vás natočil nové video, zaměřené především na základní principy při výběru potravin a na správné chování týkající se příjmu potravin. Doufám, že se Vám video bude líbit.

Změnil jsem trochu styl videa a snad si to už brzy sedne. Takže za drobné nedostatky se předem omlouvám a snad Vám video z hlediska informačního aspoň k něčemu bude a pomůže. Budu rád.

Pokud se Vám video líbilo, dejte mu like nebo ho sdílejte. Pomůžete tak dalším lidem třeba na cestě za lepší postavou a zdravějším tělem.

Cheat day – k čemu je dobrý a proč ho zařazovat

Jídlo, , , , ,
Cheat day – nejprve bych rád napsal, o co se jedná. Ne všichni návštěvníci stránek vědí co si představit pod tímto pojmem. Je to den, kdy si můžeme dovolit sníst cokoli co naše hrdlo ráčí. Nebude pak naše celotýdenní snažení zbytečné? Dokáže jediný den pokazit celou dietu?
The rock
Cheat day

Pokračování textu Cheat day – k čemu je dobrý a proč ho zařazovat →

Hubnutí je to opravdu tak složité?

Jídlo, Nezařazené, , ,
Občas je docela vtipné si přečíst některé příspěvky na facebooku ve skupinách o fitness, cvičení a hubnutí. Někteří lidé si myslí, že na hubnutí existuje nějaký zázračný recept. Nebo nějaká zázračná potravina, kterou když budu jíst osmnáctkrát denně, tak zhubnu rychle a bez práce. Bohužel tomu tak není.
kontrast
Hubnutí?

Pokračování textu Hubnutí je to opravdu tak složité? →

Jak přežít vánoce?

Nezařazené, , , , ,
Máme vánoce a tak jsem se rozhodl téma pro dnešní článek zvolit trochu odlehčené.  Podíváme se na to jak se dá cvičit v situaci jako jsou vánoční svátky a zároveň alespoň trochu dodržovat nějaké základní pravidla stravování. Respektive najít vyváženou míru mezi vánočním obžerstvím a přísnou dietou.

Já jsem zvolil zlatou střední cestu. Na štědrý den mi stejně vycházel cheat day a tak jsem se v podstatě vůbec neomezoval. Navíc teď každou sobotu cheat day mám a jeden den za týden se na formě nějak extra nepodepíše. Spíš je to z hlediska psychiky pozitivní faktor. Držet několik měsíců přísnou dietu je z hlediska psychiky neudržitelné. Pokračování textu Jak přežít vánoce? →