Archiv rubriky: Trénink

Videa, fotky, články a vše co se točí kolem tréninku

Fitness v zahraničí a u nás – jsme 100 let za opicema? díl 2.

Dnes se podíváme na posilovny, které jsem navštívil v Londýně. A na to jaká je úroveň služeb v nich poskytovaných. Nechci aby článek vyzněl tak, že jsem opustil ČR a najednou je všechno co je české špatné, protože to tak není. Všechno má svoje pro a proti.

PMG
Pure muscles gym

Pokračování textu Fitness v zahraničí a u nás – jsme 100 let za opicema? díl 2.

Fitness v zahraničí a u nás – jsme 100 let za opicema? díl 1.

Nějakou dobu jsem se nedostal k tomu, abych sem něco napsal. Jednak kvůli tomu, že tady v Anglii studuji další trenérský kurs s nejvyšší místní možnou kvalifikací a také, protože na to prostě nebyl čas. Dneska napíšu něco o tom, jak to vypadá u nás v ČR a v Anglii s posilovnami, s jejich úrovní, mentalitou a přístupem jejich majitelů.

fit ural
fitness ural

Pokračování textu Fitness v zahraničí a u nás – jsme 100 let za opicema? díl 1.

Protahování a rozcvičování před tréninkem ano nebo ne?

Proč je protahování a zahřívání důležité? Kvůli prevenci zranění při provádění posilovacích cviků. Moc lidí ho ale neprovádí a podceňuje jeho důležitost. Častokrát kolem sebe vidím především ty mladší ročníky, kteří se tím zrovna moc nezatěžují.
 
protahování
Protahování

Pokračování textu Protahování a rozcvičování před tréninkem ano nebo ne?

Jak na správné provedení cviků?

Správné provedení cviků. Pod tímto si každý představuje asi něco jiného. Stačí se podívat kolem sebe v posilovně a oko znalce vidí, že skoro nikdo necvičí tak jak by měl. A to nejde jenom o provedení cviků. Ale například i o to, že je důležitá kvalita úchopu a maximální soustředění na provedení cviku.

správné provedení cviku
Takhle ne!

Pokračování textu Jak na správné provedení cviků?

Zkracování svalů a proč k němu dochází

Zkracování svalů je důležitý aspekt. Musíme s ním počítat, pokud hodláme chodit do posilovny a nechceme si způsobit zranění nebo nějakou dysbalanci. Na druhou stranu se ale stačí rozhlédnout po posilovně a uvidíte spoustu případů dysbalancí, zkrácených svalů, špatného držení těla atd.
zkracování svalů
špatný sed

Pokračování textu Zkracování svalů a proč k němu dochází