Archiv štítku: trénink

Zkracování svalů a proč k němu dochází

7.2.2017Tréninkpostura, špatný sed, špatnýpostoj, trénink, zkracovánísvalůcb490763

Zkracování svalů je důležitý aspekt. Musíme s ním počítat, pokud hodláme chodit do posilovny a nechceme si způsobit zranění nebo nějakou dysbalanci. Na druhou stranu se ale stačí rozhlédnout po posilovně a uvidíte spoustu případů dysbalancí, zkrácených svalů, špatného držení těla atd.

Pokračování textu Zkracování svalů a proč k němu dochází →

Trénink ve First Fitness v Londýnském Leyton Mills

30.1.2017blogfirst fitness, leyton mills, london, tréninkcb490763

First Fitness v Londýně a jak jsem se tam dostal? Při návštěvě za účelem bližšího poznání Londýna, které trvala celých sedm dní, jsem se samozřejmě neudržel a musel nějak pořešit, abych se jako správný závislák dostal nějak do posilovny.

A po nějaké době hledání mi do hledáčku přišlo First Fitness v Londýnském Leyton Mills. Vzhledem k tomu, že jsem nechtěl platit docela velký jednorázový vstup, který někde bývá i 17liber za osobu, tak jsem hledal fitka, která mají první vstup zdarma. A First Fitness bylo jedním z těch, které mělo na stránkách try us for free. Pokračování textu Trénink ve First Fitness v Londýnském Leyton Mills →

Dřepy – alfa a omega tréninku nebo ne?

21.1.2017Tréninkdřepy, komplexní cvik, kvadriceps, nohy, technika, trénink, zadekcb490763

Na téma dřepů už se toho napsalo docela hodně. Co se týče techniky je dost článků na internetu nebo co se týče funkce. Je to cvik základní a tak by ho nikdo z nás neměl ze svého tréniku vynechávat.

Pokračování textu Dřepy – alfa a omega tréninku nebo ne? →

Nemoc – pěknej opruz

15.1.2017Nezařazenébez tréninku, choroba, nemoc, odpočinek, tréninkcb490763

Už týden mě trápí nemoc. Proč, vždycky když se člověk dostane na nějakou výkonnostní úrověň musí přijít nějaká pitomá choroba a na dva týdny člověka úplně odrovnat?

Nebaví mě pak sedět doma a nic nedělat. Já vím říká se, že cvičení je závislost. A je pravda, kdy jsem měl i období, kdy bych nejraději pětkrát v týdnu byl v posilovně a drtil to. Ale je potřeba uvědomit si, že cvičení je pro tělo stres a podle toho co člověk cvičí by pak měl následovat i náležitý odpočinek.

Pokračování textu Nemoc – pěknej opruz →

Každý chce být trenér, jak poznám toho dobrého?

4.1.2017Nezařazené, Tréninkcertifikáty, klient, trenérská škola, tréninkcb490763

Hodně se teď píše na internetových diskuzích o tom, jak se dá poznat kvalitní trenér. A že je jich dneska spousta. Hodně lidí také tvrdí, že ten kdo má trenérský kurz krátce, automaticky není dobrý osobní trenér.

Podle mě je to blbost.

Pokračování textu Každý chce být trenér, jak poznám toho dobrého? →

TRENOVANI.COM

Petr Koliska – tréninky, životospráva, kineziotaping, blog