Archiv štítku: dieta

Cheat day – k čemu je dobrý a proč ho zařazovat

Cheat day – nejprve bych rád napsal, o co se jedná. Ne všichni návštěvníci stránek vědí co si představit pod tímto pojmem. Je to den, kdy si můžeme dovolit sníst cokoli co naše hrdlo ráčí. Nebude pak naše celotýdenní snažení zbytečné? Dokáže jediný den pokazit celou dietu?
The rock
Cheat day

Pokračování textu Cheat day – k čemu je dobrý a proč ho zařazovat

Hubnutí je to opravdu tak složité?

Občas je docela vtipné si přečíst některé příspěvky na facebooku ve skupinách o fitness, cvičení a hubnutí. Někteří lidé si myslí, že na hubnutí existuje nějaký zázračný recept. Nebo nějaká zázračná potravina, kterou když budu jíst osmnáctkrát denně, tak zhubnu rychle a bez práce. Bohužel tomu tak není.
kontrast
Hubnutí?

Pokračování textu Hubnutí je to opravdu tak složité?

Jak přežít vánoce?

Máme vánoce a tak jsem se rozhodl téma pro dnešní článek zvolit trochu odlehčené.  Podíváme se na to jak se dá cvičit v situaci jako jsou vánoční svátky a zároveň alespoň trochu dodržovat nějaké základní pravidla stravování. Respektive najít vyváženou míru mezi vánočním obžerstvím a přísnou dietou.

Já jsem zvolil zlatou střední cestu. Na štědrý den mi stejně vycházel cheat day a tak jsem se v podstatě vůbec neomezoval. Navíc teď každou sobotu cheat day mám a jeden den za týden se na formě nějak extra nepodepíše. Spíš je to z hlediska psychiky pozitivní faktor. Držet několik měsíců přísnou dietu je z hlediska psychiky neudržitelné. Pokračování textu Jak přežít vánoce?