Stačí málo a zranění je tu.. tady máte důkaz

Dnes jsem absolvoval trénink zad. A ač jsem si myslel, že se snažím pořád zlepšovat techniku, při pohledu na video mi bylo jasné proč se to stalo a hlavně jsem to už cítil i během tahu a tak nějak mi to docvaklo.

Samozřejmě, že jsem se řádně rozcvičil a zahřál. Nejprve šlo 60kg, pak 100kg, dále 140kg, 160kg, 180kg a nakonec 200kg. Při poslední váze mi ruplo pěkně v zádech a zranění bylo na světě. A to jsem dal před dvěma týdny 2x200kg jak nic s rozhodně lepší technikou a 1×210 s 
technikou podobnou té dnešní.

2x180kg

Každopádně na videu vidím, že rezervy v technice jsou tam ještě docela velké. Rozhodně musím zapracovat dost na mezilopatkových svalech, svalstvu břicha, zadku a celkově nohách.

1x200fail

No nic, jak je vidět pořád je se co učit. Ale důležité je si z negativních věcí a chyb dokázat vzít to pozitivní, přehodnotit situaci a někam se posunout.

 

Napsat komentář

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..