Protahování a rozcvičování před tréninkem ano nebo ne?

Proč je protahování a zahřívání důležité? Kvůli prevenci zranění při provádění posilovacích cviků. Moc lidí ho ale neprovádí a podceňuje jeho důležitost. Častokrát kolem sebe vidím především ty mladší ročníky, kteří se tím zrovna moc nezatěžují.
 
protahování
Protahování

Pokračování textu Protahování a rozcvičování před tréninkem ano nebo ne?

Jak na správné provedení cviků?

Správné provedení cviků. Pod tímto si každý představuje asi něco jiného. Stačí se podívat kolem sebe v posilovně a oko znalce vidí, že skoro nikdo necvičí tak jak by měl. A to nejde jenom o provedení cviků. Ale například i o to, že je důležitá kvalita úchopu a maximální soustředění na provedení cviku.

správné provedení cviku
Takhle ne!

Pokračování textu Jak na správné provedení cviků?

Ženská kulturistika versus bikiny fitness a můj pohled na ně

Kulturistika byla vždy extrémní sport. A hlavně ta ženská. Pokud si někdy čtete diskuze spojené s touto tématikou, určitě jste četli spoustu negativních nebo dokonce i urážlivých komentářů. Já osobně to vůbec nechápu.
Iris Kyle
Ženská kulturistika – Iris Kyle

Pokračování textu Ženská kulturistika versus bikiny fitness a můj pohled na ně

Jídlo a pár základních rad – video

Po delší odmlce jsem pro Vás natočil nové video, zaměřené především na základní principy při výběru potravin a na správné chování týkající se příjmu potravin. Doufám, že se Vám video bude líbit.

Změnil jsem trochu styl videa a snad si to už brzy sedne. Takže za drobné nedostatky se předem omlouvám a snad Vám video z hlediska informačního aspoň k něčemu bude a pomůže. Budu rád.

Pokud se Vám video líbilo, dejte mu like nebo ho sdílejte. Pomůžete tak dalším lidem třeba na cestě za lepší postavou a zdravějším tělem.